Роспотребнадзор: чёткий режим сна — важная составляющая здоровья!

Сон — особое состояние сознания человека, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи (при нормальном суточном графике). Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.

Стадии сна:
🔹 1 стадия — медленного сна, которая длится 5-10 минут.
🔹 2-я стадия — продолжается около 20 минут.
🔹 3-4 стадии — 30-45 минут приходится на период.

Что нужно делать для выработки режима сна, читайте в карточках👀