Недостаток сна повышает риск вирусных заболеваний на 250 процентов
Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин назвал фактор, повышающий риск заражения вирусными инфекциям в эфире радиостанции «Говорит Москва». Об сообщает корреспондент издания «Правда ДНР» со ссылкой на радиостанцию.
Эксперт разъяснил, что особенно пагубно на иммунной системе человека сказывается недостаток сна.
«При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250%. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет», — сообщил Александр Калинкин.
Сомнолог пояснил, что основные правила здорового сна — это фиксированное время пробуждения и засыпания. Его норма для большинства людей составляет от 7 до 9 часов. В этом случае сон выполняет все основные свои функции.